太る体と痩せる体 | 簡単！ダイエットの方法ガイド

「太る体」と「痩せる体」とはどういう状態なのでしょうか。
それには、２つ考えられます。

まず基礎代謝。
これが高いと痩せやすく、低いと痩せにくくなります。

それから、食事の摂り方でも変わってきます。
人間の体は、とてもよくできています。

きつい食事制限や断食などをしてしまうと、体は危険を察知します。
こんなにエネルギーの補給が少ないなら、無駄にエネルギーを使うわけにはいかない、と感じて、結果的にはカロリーを消費しにくい体になってしまいます。
逆に食事を定期的にしっかり摂っていれば、体は安心し、エネルギーを溜めるようなことはしないのです。

ということは、少しの期間断食をして体重を落としても、「痩せにくい体」になってしまっているのですから、それを維持し続けることが大変になってしまうのです。
リバウンドを防ぐ為にも、まずは痩せる体を作ることが大切なのです！