基礎代謝とは | 簡単！ダイエットの方法ガイド

基礎代謝をあげることはダイエットにいいことです。
しかし、基礎代謝とは何か？を知っている人は意外と少なかったりします。

基礎代謝とは、人間が生きる為に最低限必要なエネルギーです。
基礎代謝は、１日に人間が消費するエネルギーの７割を占めると言われます。
つまり、何もしていなくても勝手に消費してくれるエネルギーってことですね。

勝手に消費してくれるエネルギーが多ければ多いほど、ダイエットにも当然いい影響を与えます。
基礎代謝は、年齢と共に減少してしまうものなので、年齢を重ねても若い頃と同じ食事を摂っていたら、当然太ってしまうわけです。