ストレッチ | 簡単！ダイエットの方法ガイド

運動といっても、一番重要になるのはストレッチです。
筋トレをするにも、ジョギングなどの有酸素運動をするにも、まずはストレッチをしなくてはなりません。

ストレッチをすることで、どういったメリットがあるのでしょうか？
まず、体が柔らかくなることで、ケガをしにくくなります。
そして、運動後にストレッチをすれば、疲労がたまりにくくなります。

さらに、股関節をストレッチで柔らかくすることで、スタイルが良くなる効果もあります。
女性にはうれしいですよね。

また、疲労がたまりにくい、すぐに取れるということは、運動を続けてやることに大きな効果があるとも言えますね。
ケガをせずに、運動を楽しく続ける為に欠かせないストレッチ。
運動前には必ずやりましょう！