水泳 | 簡単！ダイエットの方法ガイド

水泳は効果的な有酸素運動の１つです。
汗をかくのが嫌という人や、関節痛や腰痛などがあり体に負担をかけられない人にオススメ。

筋トレやジョギングと違って、体に負担はかかりません。
ただし、準備運動をしっかりしないと怪我をするので注意が必要です。

泳ぐという行為は自然と全身を使うので、ダイエットにとても効果があります。
ストレスを解消する効果も高く、年齢、性別に関係なく気軽にできるので、個人的には１番のオススメです！